หากคุณเป็นตะคริวบ่อยๆ วิธีการแก้ในระยาวก็คือ รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมให้มากๆ ซึ่งอาหารที่พบได้ว่ามีโพแทสเซียมก็หาไม่ยาก เช่น ผลไม้พื้นเมืองบ้านเราอย่าง “กล้วย” นั่นเอง
เมื่อรับประทานกล้วยบ่อยๆ อาการตะคริวก็ค่อยๆ หายไปและไม่เป็นอีก นอกจากนี้ควรหมั่นยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ ระหว่างนั่งทำงาน ก็เป็นวิธีป้องกันการเป็นตะคริวได้ค่ะ
————–
ขอบคุณข้อมูลจาก.นิตยสารเพื่อนแพน