กรมวิทย์ฯ ยัน ตรวจขวดน้ำพลาสติกในรถไม่พบสารก่อมะเร็ง

      images
      images

    กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ยืนยันไม่เคยมีรายงานการตรวจพบสารไดออกซินในขวดพลาสติกบรรจุน้ำดื่ม พร้อมเผยผลการตรวจวิเคราะห์ไม่พบในทุกตัวอย่าง (กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์)

    กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ยืนยัน ไม่เคยมีรายงานการตรวจพบสารไดออกซินในขวดพลาสติกบรรจุน้ำดื่มที่วางทิ้งไว้ในรถ หลังมีข้อมูลส่งต่อกันว่า ขวดพลาสติกที่ตากแดดนาน ๆ จะมีสารแพร่ออกมาทำให้เสี่ยงมะเร็ง

    เมื่อวันที่ 2 มิถุนายน 2557 นายแพทย์อภิชัย มงคล อธิบดีกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ กล่าวว่า จากกระแสข่าวผ่านทางจดหมายอิเล็กทรอนิกส์และสื่อสังคมออนไลน์เตือนให้หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำดื่มบรรจุขวดพลาสติกที่เก็บในหลังรถยนต์ และจอดกลางแดด โดยมีโอกาสได้รับสารไดออกซินที่แพร่ออกมาจากขวดน้ำพลาสติก เนื่องจากอากาศร้อนจัด อาจทำให้เกิดมะเร็งเต้านม หรือมะเร็งอื่น ๆ ได้ ทำให้ผู้บริโภคเกิดความตื่นกลัวถึงอันตรายจากการดื่มน้ำบรรจุขวดพลาสติกนั้น

    ในเรื่องนี้ทางกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ โดย สำนักคุณภาพและความปลอดภัยอาหาร ซึ่งมีภารกิจในการวิเคราะห์ วิจัยทางด้านไดออกซิน น้ำดื่มและวัสดุสัมผัสอาหาร ขอชี้แจงข้อมูลเพื่อให้ความรู้ผู้บริโภคดังนี้…

    สารไดออกซิน (Dioxins) เป็นชื่อกลุ่มสารที่มีโครงสร้างและสมบัติทางเคมีใกล้เคียงกัน ประกอบด้วย สารกลุ่มโพลี คลอริเนตเตท ไดเบนโซพารา ไดออกซิน (Polychlorinated dibenzo-para-dioxins: PCDDs) สารกลุ่มโพลีคลอริเนตเตท ไดเบนโซ ฟูแรน (Polychlorinated dibenzo furans: PCDFs) และสารกลุ่มโพลีคลอริเนตเตทไบฟีนิล ที่มีสมบัติคล้ายสารไดออกซิน (Dioxins–like polychlorinated biphenyls: DL-PCBs) ซึ่งกลุ่มสารไดออกซินที่ก่อให้เกิดพิษมี 29 ตัว และสารแต่ละตัวจะมีค่าความเป็นพิษแตกต่างกัน โดยมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือว่าสาร 2,3,7,8–Tetrachlorodibenzo-para-dioxin (2,3,7,8-TCDD) เป็นสารที่มีความเป็นพิษสูงสุด

    สารไดออกซินเป็นผลผลิตทางเคมีที่เกิดขึ้นโดยมิได้ตั้งใจ จากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ แหล่งกำเนิดสำคัญของสารกลุ่มนี้คือกระบวนการผลิตเคมีภัณฑ์ที่มีสารคลอรีนเป็นองค์ประกอบ เช่น อุตสาหกรรมผลิตเยื่อกระดาษ อุตสาหกรรมผลิตยาฆ่าแมลง เป็นต้น หรือกระบวนการเผาไหม้อุณหภูมิสูงทุกชนิด เช่น เตาเผาขยะทั่วไป เตาเผาขยะจากโรงพยาบาล เตาเผาศพ การเผาไหม้ของเชื้อเพลิง และการใช้ถ่านหินเป็นเชื้อเพลิง เป็นต้น

    การสร้างกลุ่มสารไดออกซินจากการเผาไหม้จะอยู่ในช่วงอุณหภูมิประมาณ 200-550 องศาเซลเซียส และจะเริ่มถูกทำลายเมื่ออุณหภูมิ 850 องศาเซลเซียสขึ้นไป ทำให้มีการปลดปล่อยและสะสมสารกลุ่มนี้ในสิ่งแวดล้อมไม่ว่าจะเป็นทางอากาศ ดิน หรือน้ำ ซึ่งสามารถปนเปื้อนเข้าสู่ห่วงโซ่อาหารของมนุษย์ได้

ประโยชน์ที่ได้รับจากการ..อบสมุนไพร

วันหยุดที่ผ่านมา ได้มีโอกาสอบสมุนไพร ที่ลำปางรักษ์สมุนไพร ไม่น่าเชื่อเลยค่ะ ว่าการอบสมุนไพรจะมีข้อดีมากมาย  รู้สึกได้เลยค่ะสบายตัว ดีมากๆ  คุ้มกับเวลาที่เสียไป

ภาพประกอบจากอินเตอร์เนต
ภาพประกอบจากอินเตอร์เนต

วันนี้จึงนำประโยชน์จากการอบสมุนไพรมาฝากค่ะ

– ช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก

-ช่วยบรรเทาอาการหอบหืดเรื้อรัง

-ทำให้ปอดขยายตัวได้ดี ระบบหายใจปลอดโปร่ง มีความคล่องตัวมากขึ้นไม่อึดอัด

-ทำให้ผดผื่นคัน และอาการอักเสบของผิวหนังกายไปได้

-ช่วยฆ่าเชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย อันก่อให้เกิดโรคกลากเกลื้อน ทำให้ผิวหนังเกลี้ยงเกลา สะอาด มีน้ำมีนวล ไม่หมองคล้ำ

-ช่วยลดความดันโลหิตสูง เพราะเส้นโลหิตจะขยายออกทำให้โลหิตไหลเวียนสะดวกขึ้น ผิวพรรณจึงผุดผ่อง เปล่งปลั่ง มีเลือดฝาด

-ช่วยฟื้นฟูร่างกายผู้ป่วยที่กำลังพักฟื้น ให้คืนกลับมาแข็งแรงเป็นปกติเร็วขึ้น เสริมสร้างสุขภาพของผู้ที่อ่อนแอ ขี้โรค ให้กลายเป็นคนที่มีสุขภาพดี กระปรี้กระเปร่า มีเรี่ยวแรงดีขึ้น สุขภาพจิตผ่องใส สุขภาพกายแข็งแรง

-ทำให้มดลูกของสตรีหลังคลอดเข้าอู่ได้เร็วขึ้น ช่วยขับน้ำคาวปลา การอบสมุนไพรจะทำให้สุขภาพร่างกายของสตรีหลังคลอดดีขึ้น แต่จะต้องทำการอบสมุนไพรหลังการคลอดประมาณ 10 วัน จึงจะได้ผลดี ว่ากันว่าสตรีหลังคลอดที่ผ่านการอบสมุนไพรมาแล้วนั้น ผิวพรรรจะผุดผ่องเป็นยองใยยิ่งกว่าเด็กสาว ๆ เสียอีก เพราะการอบสมุนไพร จะทำให้เกิดเลือดฝาดที่มีสีแดงบริสุทธิ์ขึ้นมานั่นเอง

-ทำให้ใบหน้านิ่มนวล เกลี้ยงเกลา ผิวหน้าปราศจากความมัน และความหยาบกร้าน

-ช่วยรักษาสิว ฝ้า ขจัดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า ลบรอยตีนกา ริ้วรอยที่หัวคิ้ว ขอบตาและหน้าผาก

-ช่วยแก้อาการเหน็บชา อาการชาตามปลายเท้า ปลายนิ้วมือ แขน และขา

-ช่วยทุเลาอาการอัมพฤกษ์ อัมพาต และทำให้หายขาดได้

-ช่วยขจัดความเมื่อยล้า บรรเทาอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อ เส้น และเอ็น ให้เบาบางลง จนกระทั่งเป็นปกติในที่สุด

-ลดไขมันส่วนเกินของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

ทราบถึงประโยชน์ของการอบสมุนไพรแบบนี้แล้ว ต้องหาเวลาไปบ่อยๆ แล้วล่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรานะค่ะ…

——————————

ผลกระทบที่เกิดจากการ..นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ
นอนไม่หลับ

การนอนหลับสัมพันธ์เชื่อมโยงกับสุขภาพอย่างมาก
แต่หลายคนไม่รู้ว่า ถ้านอนไม่หลับ จะเกิดผลกระทบต่อสุขภาพมากเลยเลยค่ะ

1. เพิ่มความอยากกินอาหารขยะ เพราะการนอนไม่หลับมีผลกระทบต่อสมองส่วนเชื่อมโยงอาหารที่ร่างกายต้องการ ทำให้เราฟังเสียงจากร่างกายไม่ได้ ทำให้กินตามใจปาก นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อสมองส่วนอะมิกดาลา ซึ่งเป็นตัวควบคุมความอยากอาหาร ทำให้เราอยากกินนั่นนี่ตลอดเวลา

2. ทำลายผิวพรรณ หากนอนไม่หลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นตัวทำลายคอลลาเจน การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ตีพิพม์ใน Journal of Investigative Dermatology กล่าวว่า การนอนไม่หลับเป็นสาเหตุสำคัญทำให้สุขภาพผิวเสีย แลดูแก่ก่อนวัย

3. ทำลายความจำ ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียร์ เบิร์คลี่ รายงานไว้ในวารสาร Nature Neuroscience ว่า หากนอนไม่หลับความจำจะติดอยู่ในสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งช่วยจัดระเยียบให้ความจำ ฉะนั้นหากไม่แก้ไข ต่อไปก็จะกลายเป็นคนขี้หลงขี้ลืมก่อนวัย

4. สมรรถภาพทางเพศเสื่อม วารสาร Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism รายงานว่า ผู้ชายร้อยละ 50 ที่มีอาการนอนไม่หลับ จะมีความต้องการทางเพศลดลง

5. ทำป่วยโรคหัวใจ เพราะการนอนหลับวันละ 6-8 ชั่วโมงจะช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนและสารเคมีต่างๆในร่างกาย ซึ่งหลายตัวนั้นมีผลต่อการทำงานของหัวใจ ฉะนั้นหากเกิดการทำงานรวนขึ้นมา สุขภาพหัวใจจะพลอยแย่ไปด้วย

6. เสี่ยงตายเร็ว นอกจากโรคหัวใจที่อาจพิฆาตชีวิตคุณแล้ว จากการศึกษาที่ตีพิพม์ในวารสาร Sleep พบว่าผู้ที่นอนน้อยกว่าคืนละ 6 ชั่วโมงเป็นประจำ จะมีอายุสั้นลง 14 ปี

ถ้ากลัวปัญหาสุขภาพเหล่านี้ รีบหาสาเหตุของการนอนไม่หลับนะค่ะ แล้วแก้ไขปัญหาเหล่านั้น หรือไม่ก็ควรปรึกษาแพทย์ค่ะ  เพื่อการนอนหลับที่ดี นำไปสู่สุขภาพกายและใจแข็งแรง

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.cheewajit.com/articleView.aspx?cateId=6&articleId=2584

ระเบิดสนามฟุตบอลไนจีเรีย

ภาพประกอบจากอินเตอร์เนต
ภาพประกอบจากอินเตอร์เนต

บึ้ม! แฟนบอลดับคาสนาม 40 รายทางเหนือของไนจีเรีย (ไอเอ็นเอ็น)

เกิดเหตุระเบิดที่สนามฟุตบอลในเมืองทางตะวันออกเฉียงเหนือของประเทศไนจีเรีย มีผู้เสียชีวิต 40 ราย

วันที่ 2 มิถุนายน 2557 สื่อต่างประเทศ รายงานว่า เกิดเหตุระเบิดที่สนามกีฬาในเมืองมูบิ รัฐแอดามาวาทางตะวันออกเฉียงเหนือของไนจีเรีย มีผู้เสียชีวิต 40 คน โดยเหตุเกิดขณะที่แฟนบอลกำลังทยอยเดินออกจากสนามฟุตบอล

ด้านเจ้าหน้าที่ระบุว่า เป้าหมายการโจมตีครั้งนี้มุ่งเป้าที่แฟนบอล แต่ยังไม่ทราบแน่ว่ามีนักฟุตบอลเสียชีวิตหรือไม่ ทั้งยังระบุอีกว่า เหตุการณ์ดังกล่าว เกิดขึ้นภายใน 48 ชั่วโมง หลังกลุ่มก่อการร้ายโบโกฮาราม ส่งจดหมายขู่จะโจมตีมหาวิทยาลัยในเมืองดังกล่าว ล่าสุด ยังไม่มีกลุ่มใดออกมาแสดงความรับผิดชอบต่อเหตุระเบิดที่เกิดขึ้น

ข้อมูลจาก http://hilight.kapook.com/view/103109

สปาหอยทาก..ล่าสุดเปิดตัวที่จีน

สปาหอยทาก
สปาหอยทาก

สปาหอยทาก วิธีเสริมความงามที่ฮิตสุด ๆ ในประเทศญี่ปุ่น ล่าสุดเปิดตัวแล้วที่เมืองฉางซา มณฑลหูหนานของจีน

วันที่ 27 พฤษภาคม 2557 เว็บไซต์จีบีไทม์ส ของประเทศจีน รายงานจากเมืองฉางซา ว่า สปาหอยทากซึ่งเคยเป็นที่นิยมในประเทศญี่ปุ่น โดยการนำหอยทากที่ยังมีชีวิตมาไต่บนใบหน้า โดยเชื่อว่าเมือกของมันสามารถคืนความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิวได้นั้น ขณะนี้เปิดตัวอย่างเป็นทางการโดยร้านเสริมสวยแห่งหนึ่งที่เมืองฉางซา มณฑลหูหนานของจีน

ทั้งนี้ ร้านดังกล่าวโฆษณาสรรพคุณของการทำสปาหอยทากว่า เมือกของมันมีโปรตีนที่มีประโยชน์บางตัว ซึ่งสามารถขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำความสะอาดรูขุมขน ซ่อมแซมผิวจากการเผาไหม้ของแสงแดด และคืนความชุ่มชื้นให้ผิวได้ อย่างไรก็ตาม รายงานระบุว่า หอยทากที่ใช้ในสปาที่ญี่ปุ่นดูเหมือนจะเป็นคนละพันธุ์กับที่ใช้ในจีน ขณะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณออกมาเตือนว่า การนำหอยทากที่ยังมีชีวิตมาไต่บนใบหน้า เมือกของมันอาจมีแบคทีเรียและปรสิตที่เรามองไม่เห็น ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ ทำความเสียหายให้แก่ผิว และอาจถึงขนาดเป็นสาเหตุของโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://women.kapook.com/view89483.html

ปอย ตรีชฎา ฮอตสื่อจีนยกเป็น1 ใน 5 นักแสดงเอเชียที่ดังที่สุดในจีน

สื่อประเทศฮ่องกงแจ้งว่า ปอย- ตรีชฎา เพชรรัตน์ กำลังจะได้รับการผลักดันจากต้นสังกัดในฮ่องกงอย่างเต็มที่


โดยอาจได้รับค่าตัวจากภาพยนตร์เรื่องต่อไปถึงหลักล้านเหรียญฮ่องกง ซึ่งสื่อจีนยังจัดอันดับให้เธอเป็น 1 ในนักแสดงเอเชียที่ดังที่สุด 5 อันดับแรกในจีนแผ่นดินใหญ่เลยทีเดียว
หลังจากที่ ปอย ตรีชฎา ดาราสาวประเภท 2 ของไทย สร้างความฮือฮาในหนัง The White Storm ที่แสดงประกบกับซูเปอร์สตาอย่าง จางเจียฮุย, หลิวชิงหวิน และ กู่เทียนเล่อ ซึ่งเข้าฉายเมื่อปีก่อน เธอก็เริ่มโด่งดังแจ้งเกิดในวงการบันเทิงจีนแผ่นดินใหญ่และฮ่องกงได้ จนได้เซ็นสัญญากับเอเยนซียักษ์ใหญ่ Universe International
โดยข่าวว่าทางค่ายกำลังจะผลักดันเธอด้วยการมอบบทนำในหนังเรื่องใหม่พร้อมค่าตัวระดับล้านเหรียญฮ่องกงสำหรับ ความโด่งดังของ ปอย ตรีชฎา ได้รับการการันตีจากสื่อจีนที่จัดอันดับความนิยมดาราหญิงชาวเอเซียในประเทศจีน โดยมีชื่อของ ปอย ถูกจัดลำดับให้อยู่ใน 5 อันดับแรกด้วย

ซึ่งการจัดอันดับครั้งนี้มีดาราสาวชาวเกาหลีใต้ติดอันดับเข้ามา 3 คนคือ จอนจีฮยอน , ซองเฮเคียว และ ชูจาฮยอน ส่วนอีก 2 คนที่ติดอันดับก็คือ สองสาวจากภูมิภาคอาเซียนอย่าง ปอย ตรีชฎา และ ชีลา อัมซาห์ นักร้องสาวชาวมาเลเซีย

ขอบคุณข้อมูลจาก  http://entertain.teenee.com/thaistar/116711.html

แอฟ ทักษอร เผยท้องได้ 2 เดือน

แอฟ ทักษอร เผยท้องได้ 2 เดือน ขอบคุณทุกคนที่เป็นห่วง ที่ไม่บอกเพราะถือเคล็ด

แอฟ ทักษอร
แอฟ ทักษอร

หลังจากมีข่าวหลุดออกมาว่านางเอกสาว แอฟ ทักษอร กำลังจะมีข่าวดีมีเบบี้ให้สามี สงกรานต์ เตชะณรงค์ ได้ชื่นชมสมใจรอคอย แต่ข่าวดังกล่าวยังไม่ได้รับการยืนยันจากปากของเธอแต่อย่างใด ล่าสุด  ได้มาร่วมงานเปิดตัวภาพยนตร์ตำนานสมเด็จพระนเรศวร พร้อมกับเปิดเผยเรื่องกำลังท้องว่าเป็นเรื่องจริง ที่ยังไม่บอกเพราะถือเคล็ด

“ขอบคุณทุกคนที่เป็นห่วงค่ะ ตอนนี้แอฟท้องได้ 2เดือนแล้ว อาการแพ้บ้างนิดหน่อยค่ะ ทุกคนในครอบครัวดีใจกันหมดเลย คุณพ่อคุณแม่มีอาหารมาบำรุงตลอดเวลาเพื่อสุขภาพของแม่และลูก ส่วนเรื่องงานมีติดต่อเข้ามาบ้างค่ะ คงต้องดูเป็นงาน ๆ ไป”

“เรื่องเพศลูกจริงๆ แอฟ ได้หมดเลยทั้งผู้ชายและผู้หญิง แต่สงกรานต์เขาอยากได้ผู้ชายค่ะ”

“มีคนถามเยอะเหมือนกันก่อนหน้านี้ว่าจริงหรือเปล่า คือที่แอฟยังไม่บอกเพราะแอฟถือเคล็ดค่ะ อยากให้แน่ใจอะไรๆ หลายอย่างก่อน แต่วันนี้ถือเป็นวันดีเลยขอถือโอกาสบอกอย่างเป็นทางการค่ะ”

————————

วิตามินซี..วิตามินอี อาหารเสริมบำรุงผิว

อาหารเสริมบำรุงผิว ซึ่งหลายคนจะแยกไม่ออกว่าอะไรคืออาหารเสริมบำรุงผิว จริงๆแล้ว มันคือวิตามิน หลากชนิดนั่นเองที่นอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายแล้ว บางชนิดยังส่งผลถึงผิวของเราด้วยเช่นกัน

มาเริ่มทำความคุ้นเคยกับอาหารเสริมบำรุงผิว ที่เราเคยได้ยินสรรพคุณกันมาบ้างแล้ว แต่คราวนี้มันจะส่งผลอะไรกับผิวของเราบ้างเราลองไปศึกษากัน

วิตามินซี

–           วิตามินซี… ใครๆ ก็ต้องรู้จัก เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี มีส่วนช่วยในการลดอาการบาดเจ็บจากเชื้อแบททีเรีย และเชื้อไวรัส นี่แหละที่หลายคนถึงบอกว่า กินวิตาซีเพื่อป้องกันอาการหวัด แต่ที่สำคัญมันยัง มีคอลลาเจนที่แทรกตัวอยู่ในวิตามินซี ซึ่งช่วยปรับสภาพผิวของเราให้แข็งแรงมีสุขภาพดีและขาวขึ้นได้

วิตามินอี

–           วิตามินอี… อาจจะไม่คุ้นว่ามันอยู่ที่ไหนอะไรยังไง แล้วเกี่ยวอะไรกับผิวของเรา วิตามินอีนั้นเป็นอีกหนึ่ง อาหารเสริมบำรุงผิว ที่ไม่ควรมองข้าม เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่ด้อยไปกว่าวิตามินซีเลย เพราะชั้นใต้ผิวหนังของเราเซลล์ไขมันที่ไม่อิ่มตัวเป็นหลัก ซึ่งสามารถถูกทำลายได้ง่าย หากเราได้วิตามินอีเข้ามาช่วยเสริมนอกจากจะช่วยป้องกันการถูกทำลายแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อีกด้วย เช่น หลอดเลือด ตับ ตา

ซึ่งวิตามินทั้งสองตัวนี้เราสามารถหามาทานได้ง่าย อย่างวิตามิตามินซีหาได้จากผลไม้ เช่น มะละกอ กล้วยไข่ มะม่วงน้ำดอกไม้ หากเป็นวิตามินอีจะอยู่ในผลไม้ที่มีเปลือกแข็ง น้ำมันพืช และเมล็ดธัญพืช หากรู้ว่าวิตามินสองตัวนี้มีดีอย่างไรกันแล้ว อย่าลืมลองไปค้นหาอาหารบำรุงผิวจำพวกนี้มาเติมเต็มให้กับเรากายของเราด้วยนะค่ะ

———————————-

ขอบคุณข้อมูลจาก

http://xn--22c0df2b3b7a.xn--q3cped3cb5f8b6d.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7-%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88/

ดูแลสุขภาพ..ไม่ยากเลย

เรื่องสุขภาพได้รับความสนใจจากคนทั่วไปมากขึ้นทุกวัน ไม่ว่าคุณจะเป็นวัยชราที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ อันนี้ต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ หรือวัยรุ่น หนุ่มสาว ไม่ว่าหญิงหรือชาย ก็หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เพราะสิ่งแวดล้อม อาหาร อากาศของเราได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ภูมิคุ้มกันโรคก็ลดน้อยลงทุกวัน หากมัวแต่ใช้ชีวิตไปวันๆโดยไม่ใส่ใจสุขภาพเลย คุณจะล้มป่วยได้ง่ายๆ

จริงๆ แล้วการดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมายหรือต้องใช้เงินเยอะแยะอะไร เพียงขอให้คุณมีความรู้ ความเข้าใจในเรื่องสุภาพ การดูแลนั้นก็สามารถทำได้เป็นกิจวัตรประจำวันได้โดยไม่ต้องปลีกเวลาไปเพื่อดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นแต่อย่างไร การดูแลสุขภาพนั้น มีพื้นฐานง่ายๆที่คุณต้องทำความเข้าใจ ซึ่งไม่ยากเลย เพราะมันคือสิ่งที่คุณทำ คุณ เป็นอยู่ทุกๆวันอยู่แล้ว นั่นคือ

ทานอาหารครบ 5 หมู่
  • อาหาร ถือเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตคนเรา เรากินอาหารทุกวัน วันละ 3 มื้อ ดังนั้นไม่ต้องใช้เวลา ไม่ต้องเปลืองเวลาเลย เพราะเราต้องกินอยู่แล้ว การมีสุขภาพดีนั้นเรื่องอาหารเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง แต่เราก็ต้องเลือกกิน เลือกรับเอาอาหารที่มีประโยชน์อย่างพอดี กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อาหารมัน แป้ง หวาน หรือแคลลอรี่สูงๆ นั้นก็กินน้อยๆ เลือกกินผัก และวิตามินจะได้ช่วยเรื่องขับถ่ายได้ด้วย
  • ออกกำลังกาย
  • ออกกำลังกาย สำหรับคนที่อ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายนั้นวิธีที่ช่วยให้สามารถทำได้ก็คือ ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว เดิน หรือวิ่งบ้างก็ถือว่าได้ออกกำลังกายแล้ว เวลาที่คุณไปขึ้นรถไฟฟ้าแทนที่จะขึ้นบันไดเลื่อนก็เดินขึ้นบันไดแทน ทีทำงานก็สามารถทำได้เช่น เดินลงไปกินข้าวเที่ยงที่ร้านอาหารด้านล่าง แทนที่จะให้แม่บ้านซื้อมาให้กินที่ออฟฟิต เป็นต้น เป็นการออกกำลังได้เช่นกันโดยไม่เปลืองเวลาเลย
  • พักผ่อน

  • พักผ่อน อย่าทำงานหนักเกินไป นอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 6ชั่วโมงสำหรับคนทำงาน การนอนช่วยให้คุณได้พักผ่อน ได้คลายความตรึงเครียด จากกิจกรรม ชีวิตประจำวัน หรือการงานของคุณ ทุกคนต้องนอนอยู่แล้ว แต่ต้องนอนให้พอ

เพียงเท่านี้ ทำแค่นี้จริงๆ สุขภาพร่างกาย ของคุณก็จะดีได้ไม่ยากเลย แต่หากคุณคิดว่าอยากสุขภาพดียิ่งขึ้น แข็งแรงยิ่งขึ้น การหาอาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีขายมารับประทานเพิ่มเติมในส่วนสารอาหารบางอย่างที่ไม่สามารถหารับประทานได้จากอาหารที่เรากินอยู่ประจำ เช่น น้ำมันตับปลา วิตามินบางอย่างชนิด หรืออาหารเสริมสุขภาพอื่นๆ อันนั้นก็ไม่ได้เป็นข้อห้ามใดๆ หากคุณพอจะมีและหาได้ หรือการออกกำลังกายที่หากคุณอยากจะไปเข้าสถานบริการห้องออกกำลังหรือ Fitness นั่นก็ได้ ก็ยิ่งจะดียิ่งขึ้น

ขอบคุณข้อมูลจาก http://xn--22c0df2b3b7a.xn--q3cped3cb5f8b6d.com/%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A5/

ประโยชน์ดีดี 25 ข้อ จากน้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศ
น้ำมะเขือเทศ

ความเชื่อที่ว่าของสดดีกว่าของที่ปรุงแล้ว ไม่ได้เป็นจริงเสมอไป   ในกรณีของมะเขือเทศเป็นหนึ่งในข้อยกเว้นมะเขือเทศที่ผ่านความร้อนจะทำให้การยึดจับของไลโคปีนกับเนื้อเยื่อของมะเขือเทศอ่อนตัวลง ทำให้ไลโคปีนถูกร่างกายนำไปใช้ได้ดีกว่า นอกจากนี้ความร้อนและกระบวนการต่างๆในการผลิตผลิตภัณฑ์มะเขือเทศยังทำให้ไลโคปีนเปลี่ยนรูปแบบ (จากไลโคปีนชนิด “ออลทรานส์”(all-trans-isomers)เป็นชนิด “ซิส”   (cis -isomers)) คือ เป็นชนิดที่ละลายได้ดีขึ้น เรามาดูกันดีกว่าว่าน้ำมะเขือเทศมีประโยชน์มากมายขนาดไหน เรียกได้ว่า มีประโยชน์กับแทบจะทุกส่วนของร่างกายเลยทีเดียว

1. ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่นสดใส ไม่แห้งกร้าน

2. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

3. น้ำมะเขือเทศช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย

4. ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง

5. มีวิตามินเอซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงสายตา

6. มะเขือเทศ มีบีตาแคโรทีน และฟอสฟอรัสในปริมาณมาก

7. มะเขือเทศช่วยในการรักษาสิว ด้วยการนำน้ำมะเขือเทศมาพอกผิวหน้า หรือฝานบางๆแล้วนำมาแปะหน้าก็ได้

8. ช่วยทำให้ผิวหน้าเต่งตึงสดใส ด้วยการนำน้ำมะเขือเทศมาพอกผิวหน้า หรือฝานบางๆแล้วนำมาแปะหน้าก็ได้

9. เป็นที่นิยมนำมาทำเป็นอาหารได้หลายเมนู เช่น ข้าวผัด ซุป ยำต่างๆ เป็นต้น

10. ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคหอบหืดได้มากถึง 45%

11. ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม หรืออัลไซเมอร์

12. ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด เลือดออกตามไรฟัน

13. ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด

14. มะเขือเทศมีฤทธิ์ในการช่วยขับปัสสาวะ

15. ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง

16. ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

17. ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดภาวะเส้นเลือดตีบ การเกิดโรคหัวใจวาย สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ

18. ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด

19. ช่วยในระบบย่อยในกระเพาะอาหารและช่วยในการขับถ่ายอุจจาระได้สะดวก

20. ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา

21. ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งลำไส้

22. ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในเพศชายได้ถึง 45% หากรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำ

23. ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งรังไข่ ในเพศหญิง

24. หมักผมด้วยน้ำมะเขือเทศ ด้วยการใช้มะเขือเทศหมักผมจะช่วยป้องกันการเปลี่ยนไปของสีผม อันเนื่องมาจากการว่ายในน้ำในสระที่มีคลอรีน

25. น้ำมะเขือเทศนำมาใช้ขัดเครื่องประดับเงินชิ้นโปรดของคุณให้เงางามเหมือนเดิมได้ ด้วยการนำน้ำมะเขือเทศมาถูแล้วล้างน้ำออก

เห็นประโยชน์มากมายขนาดนี้แล้ว เริ่มกินน้ำมะเขือเทศกันได้แล้วค่ะ …

—————————–

ที่มา. http://www.cm108.com/bbb/index.php/topic/1636-%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%94%E0%B8%B5-25-%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD-%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B8%B7%E0%B8%AD/